دانشگاه علوم پزشکی ایران
Iran University of Medical Sciences
  • فرایندهای گردش کار
  • آئین نامه ها ودستورالعمل ها
  • رسانه های آموزشی
  • مراکز ارائه خدمات
  • تماس با ما
  • درباره ما



دفترچه تلفن
شماره نمابر 56423343
شماره تماس 3-56439990
robatkarim@iums.ac.ir

روز جهانی قلب سال ۲۰۲۱(۷مهر ۱۴۰۰)

 | تاریخ ارسال: 1400/7/6 | 
قلب هایمان را با سلامتی پیوند بزنیم .
همچنانکه دنیا در تلاش برای مبارزه با بیماری کووید-۱۹ است، هرگز به این اندازه نگران سلامتی خودمان و افرادی که دوستشان داریم،نبوده ایم. علیرغم کثرت مرگ های منتسب به کووید-۱۹، بیماری های قلبی عروقی با ۱۸.۶میلیون مرگ در سال کماکان رتبه اول علل مرگ و میر را به خود اختصاص داده اند.این گروه از بیماری ها علل متعددی دارند: مصرف دخانیات، دیابت، فشارخون بالا و چاقی، آلودگی هوا
بیماری کووید-۱۹برای میلیون ها بیمار قلبی عروقی نگران کننده تر است.بیماران قلبی بیشتر در معرض خطرابتلاء به انواع شدیدتر کووید-۱۹ هستند.بسیاری از بیماران قلبی به دلیل پاندمی کووید-۱۹ برای انجام مراقبت های روتین و حتی در موارد اضطراری از مراجعه به درمانگاه، بیمارستان و .. وحشت دارند و طبق اصول پیشگیری از بیماری کووید-۱۹ از دوستان و اقوام نیز دوری می کنند و جدا افتاده اند.
هدف روز جهانی قلب امسال و سال های آینده، پیوند زدن سلامتی با قلب هایمان است. باتوجه به بحران جهانی کووید-۱۹، بهره برداری جهانی از قدرت سلامت دیجیتال برای افزایش آگاهی، پیشگیری و مدیریت بیماری قلبی عروقی در دنیا یکی دیگر از اهداف روز جهانی قلب است.
امسال روز جهانی قلب در روز چهارشنبه ۲۹سپتامپر مصادف با ۷مهر می باشد.
شعارملی:"قلبهایمان را با سلامتی پیوند بزنیم".
پیام اصلی:"برای حفظ سلامت قلب خود،خانواده و جامعه، قلب های خود را با سلامتی پیوند بزنیم"
 
باانتخاب شیوه زندگی سالم و چند تغییرساده سلامت قلب خودرا حفظ کنید:
مصرف نوشابه و آبمیوه های شیرین را کاهش دهید بجای آن آب یا آبمیوه های طبیعی را انتخاب کنید.
انواع شیرینی و سایر موادغذایی شیرین را با میوه های تازه به عنوان تازه یک جایگزین سالم جایگزین کنید.
روزانه ۵سهم میوه و سبزی(معادل ۴۰۰گرم) میل کنید.
الکل مصرف نکنید.
مصرف غذاهای فرآوری شده و بسته بندی حاوی نمک، شکر و چربی زیاد را محدود کنید.
غذاهای محل کار یا مدرسه رادر منزل تهیه کنید.
فعالتر زندگی کنید:
تصمیم بگیرید حداقل ۳۰دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط و ۵ روز در هفته انجام دهید.
یاحداقل ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی با شدت زیاد درطول هفته انجام دهید.(در۳ تا ۵روز هفته)
بازی کردن، پیاده روی، کار در خانه، حرکات موزون، همه جزء این فعالیت به حساب می آیند.
هرروز بیشتر فعال باشید- از پله ها بالا بروید، بجای رانندگی پیاده روی کنید یا دوچرخه سواری کنید.
به مصرف دخانیات نه بگویید:
این بهترین کاری است که برای بهبود سلامت قلب انجام می دهید.
طی ۲سال بعداز ترک دخانیات، خطر بیماری عروق کرونرقلب بطور اساسی کاهش می یابد.
طی ۱۵سال بعداز ترک دخانیات، خطر بیماری قلبی عروقی به میزان خطر درافراد غیرسیگاری می رسد.
مواجهه با دود دست دوم دخانیات نیز یک علت بیماری قلبی عروقی در افراد غیرسیگاری است.
آیا می دانستید:
فشارخون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری قلب عروقی است و به عنوان قاتل خاموش نامیده می شود. چون معمولا"هیچ علایم هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد متوجه ابتلا به این بیماری نمی شود.
آیا می دانستید:
قندخون بالا می تواند نشانه بیماری دیابت باشد. بیماری قلبی عروقی علت اکثریت مرگ ها در افراد دیابتی است.بنابراین اگر بدون تشخیص و درمان باقی بماند می تواند شمارا در معرض خطر بیشتری از بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دهد.
عوامل خطراصلی بیماری قلبی و سکته مغزی:
فشارخون بالا،کلسترول خون بالا و قند خون بالا
مصرف دخانیات
رژیم غذایی ناسالم
چاقی
درزمان بحران کووید۱۹، بیماران قلبی عروقی با تهدید دوگانه مواجه خواهند شد.هم بیشتر درمعرض خطرابتلا به عوارض بیماری کووید ۱۹ هستند،هم به علت ترس ار این بیماری از مراقبت قلب خود هم غافل می شوند.
 
 
منبع: متن اموزشی وزارت بهداشت و درمان
 
 
 
 
      



CAPTCHA

دفعات مشاهده: 1374 بار   |   دفعات چاپ: 12 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 0 بار   |   0 نظر